4 Alasan Ngemil Di Malam Hari itu Sehat

Mengonsumsi kudapan di malam hari tidak membuat badan makin gemuk, bahkan sebuah penelitian baru menunjukkan manfaat yang potensial.

Seperti dilansir Menshealth.com, Rabu, penelitian tersebut memberikan manfaat otot lebih besar serta memperbaiki metabolisme.

Pertama, memperbesar otot. Dalam penelitian yang dipublikasikan pada 2012 di Medicine & Science in Sports & Exercise, para ilmuwan Belanda menemukan bahwa mengonsumsi casein setelah latihan malam, yaitu 30 menit sebelum tidur, meningkatkan kombinasi protein pada pria.

Kedua, metabolisme lebih cepat. Penelitian di Florida State University menyimpulkan bahwa bila seseorang sehat makan cemilan secukupnya di malam hari sebelum tidur yang mengandung protein atau karbohidrat, cenderung akan memiliki tingkat metabolisme lebih tinggi di pagi hari dibanding yang tidak memakan apa-apa sebelum tidur.

Ketiga, mengurangi kelaparan. Menurut penelitian dari Florida State University, "ngemil" sebelum tidur bisa membuat rasa lapar seseorang berkurang di pagi hari dan meningkatkan rasa kenyang di antara waktu makan keesokan harinya.

Jenis makanan tidak masalah, tetapi menekankan protein merupakan langkah pintar karena dapat membangun otot seseorang.Keempat, mengurangi berat badan. Memiliki makanan favorit seperti sereal, mungkin cara ideal untuk menghabiskan hari. Dalam sebuah penelitian di Wayne State University, orang yang makan sereal sebelum tidur kehilangan sekitar dua kilogram dalam empat minggu. Sementara orang-orang yang tidak makan sereal, kehilangan sekitar 0,45 kilogram.


Sumber :
http://www.vemale.com/kesehatan/21459-4-alasan-ngemil-di-malam-hari-itu-sehat.html

8 Hal Yang Terbukti Membuat Anak Lebih Pintar

Oleh Margot Gilman

Sebagai orangtua, tentu Anda ingin anak mendapatkan yang terbaik dalam hidup, jadi wajar saja bila Anda ingin meningkatkan kemampuan intelektualitasnya. Berikut ini beberapa cara yang Anda coba:

1. Rawat bayi sejak lahir
Memberi ASI memberikan banyak keuntungan, termasuk kekebalan dan perlindungan dari penyakit. Tetapi tidak banyak yang tahu bahwa pemberian ASI juga memengaruhi kecerdasan. Sebuah hasil penelitian dari McGill University di Montreal menunjukkan, anak-anak usia 6,5 tahun yang diberi ASI semasa kecil memiliki skor IQ verbal 7,5 poin lebih tinggi dibanding anak-anak yang tidak diberi ASI. American Academy of Pediatrics merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan pertama.

2. Aktivitas fisik
Semua guru SD pasti akan bilang bahwa anak Anda lebih bisa berkonsentrasi setelah pelajaran olahraga, atau istirahat. Tetapi itu bukan satu-satunya keuntungan kegiatan fisik. Setelah mengulas 14 penelitian, para peneliti Belanda menemukan bahwa skor tes kognitif anak-anak akan lebih tinggi bila mereka punya akses ke ruangan senam, untuk melepaskan ketegangan. Jadi, doronglah anak Anda untuk berolahraga.

3. Jauhi makanan cepat saji
Coret menu makanan yang mengandung banyak lemak, banyak gula karena itu akan menurunkan angka IQ anak, demikian terungkap dalam “Journal of Epidemiological Community Health”. Peneliti menelusuri kebiasaan makan 4000 anak-anak sejak umur 3 dan mengecek kecerdasan saat mereka umur 8,5. Anak-anak yang paling banyak makan makanan cepat saji, yang tinggi kadar gula dan lemak, memiliki skor IQ 1,67 poin lebih rendah dibanding anak-anak yang sering makan buah, sayur, ikan dan pasta.

4. Putar musik
Studi Universitas Toronto mengungkapkan, pelajaran musik dapat meningkatkan kemampuan otak anak-anak umur 6-11. Anak-anak yang ikut pelajaran musik mengalami peningkatan IQ paling besar, lebih besar dari yang ikut pelajaran drama. Semua jenis pelajaran musik itu bagus, jadi bila anak Anda tidak mau bermain terompet, jangan khawatir.

5. Jangan lupa minyak ikan
Sebuah studi New York University, yang mengevaluasi begitu banyak studi mengenai penyebab meningkatnya IQ seseorang, mengungkapkan bahwa asam lemak Omega-3 adalah yang terbaik. Riset itu mengatakan, ketika ibu hamil dan menyusui mendapatkan 1000 mg DHA setiap hari, maka IQ balita dapat meningkat lebih dari 3,5 poin. Selain itu, bayi yang mendapatkan DHA selama tiga bulan ternyata memiliki skor IQ 6,5 poin lebih tinggi dibanding mereka yang tidak.

6. Interaksi membaca buku
Studi New York University yang sama juga mencari tahu bagaimana interaksi membaca — yakni mendorong anak-anak untuk membaca dan mengajari mereka cara bertanya — dapat meningkatkan intelegensia anak-anak. Peneliti menemukan bahwa ketika anak-anak berumur di bawah 4 tahun aktif dibacakan buku, kecerdasannya bisa meningkat lebih dari 6 poin. Sambil membacakan buku, doronglah anak Anda untuk bertanya kemungkinan telur berwarna lain.

7. Pertimbangkan daftarkan anak ke preschool.
Analisis terhadap 16 studi terbaru mengungkapkan, mengirim anak terbelakang ke preschool yang fokus pada pengembangan bahasa dapat meningkatkan skor IQ hingga 7 poin. Masukkanlah anak ke preschool jika memang tersedia di dekat rumah Anda.

8. Sarapan
Anak-anak yang memulai hari dengan sarapan sehat terbukti lebih mudah berkonsentrasi, lebih siap dan pada akhirnya mendapatkan nilai lebih tinggi. Siapa sangka, sarapan sederhana seperti sereal dan segelas jus dapat membantu anak Anda lebih berenergi dalam menjalani hari.



Sumber:
http://id.she.yahoo.com/8-hal-yang-terbukti-membuat-anak-lebih-pintar-015114253.html

Anemia Bisa Jadi Tanda Awal Kanker

Anemia atau kekurangan sel darah merah (hemoglobin), bisa jadi merupakan gejala dari penyakit kanker, kata dokter dari Divisi Hematologi-Onkologi Medik FKUI-RSCM, Dr. Nadia Ayu Mulansari SpPD.

"Banyak orang meremehkan anemia namun ini adalah gejala dari satu penyakit yang salah satunya adalah penyakit kanker," kata Nadia dalam jumpa pers edukasi anemia di Jakarta, Rabu.

Nadia mengatakan anemia merupakan indikator awal kanker seperti leukimia, multiple melnoma (kanker sel plasma), serta kanker payudara.

Sel kanker banyak mengkonsumsi sel darah merah, sehingga tubuh kekurangan hemoglobin yang merupakan penyebab anemia.

"Ada pula kanker yang menyebabkan pendarahan organ dalam, seperti kanker usus," jelas Nadia.

Akibat pendarahan tersebut, lambat laun zat besi dalam dalam darah berkurang seiring dengan sel darah merah yang menurun drastis.

Lebih lanjut Nadia mengungkapkan bahwa sel darah merah pada penderita kanker berukuran kecil, serupa dengan sel darah merah pada penderita kekurangan zat besi.

"Oleh sebab itu, anemia harus ditemukan penyebabnya. Bila tidak ditemukan maka harus dicari penyebab lainnya. Ini penting mengingat anemia adalah gejala satu penyakit," tukas Nadia.

Nah, jangan remehkan anemia yang Anda miliki. Berikan penanganan yang tepat agar bisa mencegah penyakit yang lebih parah.

Cara Mengembalikan File/Folder Yang Terhapus Permanen

Pernah ga sih kalian ga sengaja ngapus file/folder yg sifatnya penting banget kehapus permanen (shift+del) ?  wow wow wow pasti rasanya kesel banget kan? apalagi isi foldernya itu dapet download, filenya gede terus link downloadnya udah ga ada alias mati. waaaah sayang banget kan? pengorbanan menunggu download berjam jam karna filenya gede ilang begitu aja karna salah mencet. ckckck ngeneeees pastisnya.

nah buat yg kesel dan bingung, jangan galau dulu. ada solusinya, yaitu dengan menggunakan WinUtilities Undelete. Yeeeeee :D
Software freeware ini mampu mengembalikan data yang terhapus secara permanen (shift+del). Dengan WinUtilities Undelete ini bisa juga mengembalikan file terhapus dari flashdisk / memory card / atau hardisk external. Dan ini dia cara menggunakannya :

Caranya saya rasa sangat gampang sekali. Setelah instalasi, buka aplikasinya dan klik drive dimana kita akan mencari file yang hilang di sisi sebelah kiri. Setelah tool tersebut melakukan scanning akan muncul semua file yang ada di drive tersebut beserta file-file yang sudah kita delete secara permanen. So..tinggal anda pilih file mana yang akan anda kembalikan dengan cara klik kanan file tersebut dan klik undelete.


klik download untuk WinUtilities Undelete ------> dowlnload disini

Semoga berhasil :)

Gejala Tumor/Kanker Otak

Otak adalah pusat kehidupan. Segala aktivitas kehidupan, hingga yang sekecil-kecilnya, hanya bisa terjadi melalui mekanisme yang diatur oleh otak. Dalam waktu yang bersamaan otak harus menjalankan beribu-ribu aktivitas sekaligus. Misalnya, saat kita berjalan di tepi jalan yang ramai, maka otak mengatur agar kaki melangkah, mengatur mata untuk melihat pemandangan dan situasi sekitar sekaligus menyimpannya dalam memori, menyuruh telinga menangkap berbagai suara yang masuk sekaligus menyimpan, menafsirkan, dan meresponsnya. Saat tiba-tiba mendengar suara klakson dari belakang maka secepat kilat otak menyuruh kaki meloncat ke tepi, menyuruh leher menoleh ke belakang, menyuruh mata membelalak, menyuruh otot-otot menegang untuk mengatasi situasi darurat, menyuruh jantung memompa darah lebih kencang, menyuruh hidung tetap bernafas, dan masih banyak lagi yang harus diaturnya, bahkan terkadang masih sempat-sempatnya menyuruh mulut memaki....

Semua itu dapat dilaksanakan bersamaan karena diatur oleh bagian otak yang berbeda-beda. Ya, otak memiliki banyak bagian yang memiliki fungsi berbeda-beda. Secara garis besar otak terbagi atas tiga bagian, yaitu otak besar (cerebrum), otak kecil (cerebellum), dan batang otak (brain stem). Masing-masing bagian terbagi lagi menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, lebih kecil lagi, dan lebih kecil lagi. Ruang antar bagian terisi oleh cairan otak (cerebrospinal fluid), sedang bagian luarnya terlindungi oleh tiga lapis selaput otak (meninges) plus tulang tengkorak.

Seperti bagian-bagian tubuh lain, otak bisa terkena tumor maupun kanker. Bedanya, jika pada bagian tubuh lain tumor jinak kadang tidak mengganggu dan tidak berbahaya, di otak tumor jinak pun bisa sangat mengganggu dan membahayakan nyawa.

Banyaknya bagian otak yang memiliki fungsi pengaturan tubuh yang berbeda-beda membuat tumor dan kanker otak memiliki gejala yang sangat variatif. Gejala yang muncul sangat tergantung di bagian otak mana tumor tersebut muncul.

Dr. Iskandar Japardi menjelaskan gejala umum tumor dan kanker otak adalah sebagai berikut:

Gejala Serebral Umum
Dapat berupa perubahan mental yang ringan (psikomotor asthenia), yang dapat dirasakan oleh keluarga dekat penderita berupa: mudah tersinggung, emosi, labil, pelupa, perlambatan aktivitas mental dan sosial, kehilangan inisiatif dan spontanitas, mungkin diketemukan ansietas dan depresi. Gejala ini berjalan progresif dan dapat dijumpai pada 2/3 kasus.

Nyeri Kepala
Diperkirakan 1% penyebab nyeri kepala adalah tumor otak dan 30% gejala awal tumor otak adalah nyeri kepala. Sedangkan gejala lanjut diketemukan 70% kasus. Sifat nyeri kepala bervariasi dari ringan dan episodik sampai berat dan berdenyut, umumnya bertambah berat pada malam hari dan pada saat bangun tidur pagi serta pada keadaan dimana terjadi peninggian tekanan tinggi intrakranial. Adanya nyeri kepala dengan psikomotor asthenia perlu dicurigai tumor otak.

Muntah
Terdapat pada 30% kasus dan umumnya meyertai nyeri kepala. Lebih sering dijumpai pada tumor di fossa posterior, umumnya muntah bersifat proyektil dan tak disertai dengan mual.

Kejang
Bangkitan kejang dapat merupakan gejala awal dari tumor otak pada 25% kasus, dan lebih dari 35% kasus pada stadium lanjut. Diperkirakan 2% penyebab bangkitan kejang adalah tumor otak.
Perlu dicurigai penyebab bangkitan kejang adalah tumor otak bila:
- Bangkitan kejang pertama kali pada usia lebih dari 25 tahun
- Mengalami post iktal paralisis
- Mengalami status epilepsi
- Resisten terhadap obat-obat epilepsi
- Bangkitan disertai dengan gejala tekanan tinggi intrakranial lain.
Bangkitan kejang ditemui pada 70% tumor otak di korteks, 50% pasien dengan astrositoma, 40% pada pasien meningioma, dan 25% pada glioblastoma.

Gejala Tekanan Tinggi Intrakranial (TTIK)
Berupa keluhan nyeri kepala di daerah frontal dan oksipital yang timbul pada pagi hari dan malam hari, muntah proyektil dan penurunan kesadaran. Pada pemeriksaan diketemukan papil udem. Keadaan ini perlu tindakan segera karena setiap saat dapat timbul ancaman herniasi. Selain itu dapat dijumpai parese N.VI akibat teregangnya N.VI oleh TTIK. Tumor-tumor yang sering memberikan gejala TTIK tanpa gejala-gejala fokal maupun lateralisasi adalah meduloblatoma, spendimoma dari ventrikel III, haemangioblastoma serebelum, dan craniopharingioma.

Selain gejala umum di atas ada gejala-gejala spesifik berdasarkan lokasi dan fungsi otak yang diserang. Antara lain:

Tumor pada Lobus Frontal:
- Perubahan perilaku dan kepribadian
- Penurunan kemampuan menilai sesuatu
- Penurunan daya penciuman
- Penurunan daya ingat
- Kelumpuhan pada salah satu sisi tubuh
- Penurunan fungsi mental/kognitif
- Penurunan penglihatan dan radang syaraf mata

Tumor pada Lobus Parietal:
- Penurunan kemampuan bicara
- Tidak bisa menulis
- Tidak mampu mengenali seseorang
- Kejang-kejang
- Disorientasi ruang

Tumor pada Lobus Oksipital:
- Kehilangan penglihatan pada salah satu atau kedua belah mata
- Kejang-kejang

Tumor pada Lobus Temporal:
- Penurunan kemampuan bicara
- Kejang-kejang
- Kadang tanpa gejala sama sekali

Tumor pada Fosa Posterior:
- Gangguan berjalan
- Nyeri kepala
- Muntah

Tumor pada Cerebello Pontin Angie:
- Gangguan pendengaran

Tumor pada Batang Otak:
- Perubahan perilaku dan emosional (lebih sensitif, mudah tersinggung)
- Sulit bicara dan menelan
- Mengantuk
- Sakit kepala, terutama pada pagi hari
- Kehilangan pendengaran
- Kelemahan syaraf pada salah satu sisi wajah
- Kelemahan syaraf pada salah satu sisi tubuh
- Gerakan tak terkontrol
- Kehilangan penglihatan, kelopak mata menutup, juling, dll.
- Muntah

Tumor pada Selaput Otak:
- Sakit kepala
- Kehilangan pendengaran
- Gangguan bicara
- Inkontinensi (tidak mampu mengontrol buang air kecil/besar)
- Gangguan mental dan emosional (apatis, anarkis, dll)
- Mengantuk berkepanjangan
- Kejang-kejang
- Kehilangan penglihatan

Tumor pada Kelenjar Pituitary:
- Berhenti menstruasi (amenorrhea)
- Memproduksi air susu
- Impotensi

Tumor pada Hipotalamus:
- Gangguan perkembangan seksual pada anak-anak
- Kerdil
- Berhenti menstruasi (amenorrhea)
- Gangguan cairan dan elektrolit

Tumor pada Ventrikel:
- Hidrosefalus
- Leher kaku
- Kepala miring
- Nyeri kepala mendadak
- Penglihatan kabur
- Penurunan kesadaran

Walaupun mengalami salah satu atau beberapa gejala seperti di atas saja, belum tentu seseorang mengidap tumor atau kanker otak. Untuk memastikannya perlu dilakukan pemeriksaan langsung oleh dokter spesialis (bedah) syaraf dan pemeriksaan lanjutan seperti CT scan, MRI, angiogram, myelogram, spinal tap, serta biopsi. (Titah Rahayu/rumahkanker.com)


Sumber:
http://rumahkanker.com/pencegahan/deteksidini/63-gejala-gejala-tumorkanker-otak-

Tanda - Tanda Wanita Terkena Kanker Ovarium

Kanker, penyakit yang seringkali muncul diam-diam ini ternyata menjadi pembunuh wanita yang sangat kejam. Menyerang banyak bagian tubuh wanita, dan membuat orang ketakutan.

Terutama kanker payudara dan kanker ovarium, yang acapkali memberi kejutan pada wanita padahal awalnya tubuh terlihat sehat dan baik-baik saja. Pada kanker payudara, gejalanya nyaris sama sekali tak bisa diketahui. Tak ada rasa nyeri, tak ada rasa sakit, dan tiba-tiba saja ada sebuah benjolan di sana. Ngeri bukan?

Bagaimana dengan kanker ovarium?

Kanker ovarium sendiri sebenarnya biasa menyerang ovarium yang memiliki perkembangan sel-sel abnormal. Berkembang dengan sangat cepat bahkan di stadium awal, dan stadium lanjut bisa terjadi hanya dalam satu tahun saja.

Agak berbeda dengan gejala dari kanker payudara, gejala kanker ovarium ini bisa diamati sejak awal mula. Dibutuhkan ketelitian dan pantauan perkembangan tubuh setidaknya selama sebulan, apabila gejala-gejala ini Anda rasakan, maka lebih baik segera hubungi dokter.

Beberapa gejala umum kanker ovarium menurut Dr. Shruti Bahtia, seperti dilansir oleh indiatimes:
Sering merasakan nyeri di bagian perut
Kehilangan selera makan dan selalu merasa kenyang
Sembelit
Mual dan muntah serta perut terasa kembung
Selalu merasa kelelahan
Terjadi penurunan atau kenaikan berat badan yang signifikan tanpa diketahui sebabnya
Nafas pendek-pendek
Selalu merasa ingin buang air kecil setiap saat
Ukuran perut semakin membesar
Terjadi perdarahan di vagina, sekalipun tidak sedang menstruasi
Sering sakit kepalaBagikan juga informasi ini di akun Facebook Anda ya, ladies. Mari cegah kanker ovarium dan jadikan wanita Indonesia, wanita sehat bebas kanker ovarium.


Sumber:
http://www.vemale.com/kesehatan/21258-tanda-tanda-wanita-terkena-kanker-ovarium.html

Cara Alami Memutihkan Kaki

Jauh lebih mudah mengembalikan putihnya kulit di wajah ketimbang di kaki. Apalagi kalau Anda adalah pejalan kaki dan doyan menggunakan flat shoes atau sandal. Hmm... coba amati saja perbedaan warnanya. Bagian yang tertutup tali sandal tentunya akan berwarna lebih putih. Sedangkan bagian lainnya gelap dan cenderung kusam.

Bagaimana ya caranya agar kaki dapat kembali putih dan mulus seperti semula?

Apabila Anda mendambakan kembali kaki putih seperti semula, maka beberapa resep alami ini bisa Anda coba:

Ramuan lemon

Lemon memiliki khasiat memutihkan kulit secara alami. Apabila kulit Anda hitam karena sinar matahari, maka massage lemon di area tersebut. Biarkan selama beberapa saat kemudian dibilas.

Memang tak bisa langsung cerah, namun apabila dilakukan secara rutin, maka kulit akan lebih segar dan putih kembali seperti semula.

Ramuan ini juga aman digunakan sehari-hari, namun hindari bagian kulit yang terluka ya.

Ramuan cuka

Teteskan cuka pada seember air hangat, 2 sdm air lemon, serta 1 sdm garam. Rendam kaki selama 30 menit dan gosok perlahan dengan garam di bagian yang kasar dan hitam.

Selain itu, ramuan ini juga dapat membantu menghilangkan aroma tidak sedap pada kaki.

Ramuan minyak zaitun

Minyak zaitun punya aneka manfaat untuk menghaluskan serta membantu menghilangkan sel-sel kulit mati. Panaskan minyak zaitun, kemudian massage pada seluruh bagian kaki. Scrub dengan feet scrub dan di sini Anda akan melihat kotoran yang terbawa keluar dari sisa scrub.

Ramuan air kelapaApabila Anda punya air kelapa tua, jangan dibuang. Pakai untuk berendam selama 10-15 menit sebelum mandi. Air kelapa punya banyak nutrisi baik yang dapat memberikan perawatan pada kulit. Selain memutihkan juga melembutkan.



Sumber:
http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/21226-cara-alami-memutihkan-kaki.html

3 Manfaat Tomat Untuk Kulit Wajah Mu

Tak perlu pergi ke klinik kecantikan untuk mengatasi semua problem kulit wajah, Anda hanya perlu pergi ke swalayan atau ke pasar tradisional saja.

Benar lho, ladies. Apabila Anda memiliki problem jerawat, pori-pori besar dan kulit kusam tak bersinar, hanya ada satu bahan yang Anda kenal yang dapat mengatasinya.

Tomat. Buah menggemaskan yang juga dikenal sebagai sayur ini punya warna yang mempesona sepanjang usianya. Saat masih muda warnanya hijau, sedikit ranum, warnanya akan orange kekuningan, dan saat sudah ranum warnanya akan merah merona. Aromanya khas, dan rasanya sedikit asam.

Buah yang bernama latin Solanum lycopersicum ini berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Kandungan gizinya tak diragukan lagi, menurut USDA dalam 100 gram tomat, kandungan terbesar di dalamnya adalah vitamin A 17% dan vitamin C 21%, sisanya adalah serat, protein, kalori, gula, kalsium dan zat besi. Kandungan vitamin C yang besar ini ternyata membawa manfaat lebih bagi tubuh. Selain untuk menjaga sistem immune tubuh, vitamin C juga dapat berperan sebagai agen pencerah kulit.

Manfaat tomat untuk kulit wajah

Mengecilkan pori-pori

Tidak dapat mengecilkan pori-pori secara instant namun tomat dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat kotoran dan menggantikannya dengan nutrisi bermanfaat. Saat pori-pori membawa kotoran, otomatis ukurannya akan membesar, dan inilah mengapa Anda perlu memakai masker tomat secara rutin.

Langkah membuat masker tomat:
Campurkan tomat yang dihaluskan dengan 1 sdm jeruk nipis
Tambahkan 1 sdt gula, massage secara merata di wajah dengan perlahan dan gerakan melingkar.
Diamkan selama 10-15 menit, bilas dengan air hangat dan akhiri dengan air dingin.

Menyembuhkan jerawat

Kandungan asam dalam tomat mampu mempercepat penyembuhan jerawat. Sedangkan vitamin A dan C-nya juga akan membuat kulit lebih cerah serta menghilangkan bekas jerawat.

Langkah membuat masker anti jerawat:
Maskerkan tomat yang sudah dihaluskan merata di seluruh wajah.
Diamkan selama 30 menit.
Bilas dengan air hangat dan akhiri dengan air dingin.
Lakukan 1-2 kali seminggu agar jerawat cepat sembuh.

Mencerahkan kulit

Tak perlu cream atau lotion pemutih, Anda hanya perlu memaskerkan tomat 1-2 kali seminggu saja untuk mendapatkan kulit bersih dan lebih cerah.Ramuan-ramuan sebelumnya di atas bisa Anda aplikasikan. Selain murah, langkah ini juga bisa selalu dilakukan di rumah secara rutin.


Sumber:
http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/21187-3-manfaat-tomat-untuk-kulit-wajahmu.html

Susu Membuat Wajah Berjerawat

Menikmati satu scoopes krim adalah hal yang menyenangkan, apalagi di tengah udara terik. Rasa gurih dari es krim yang terbuat dari susu bisa membuat pikiran dan tubuh terasa segar. Tapi oh tapi.. sehari setelahnya muncul bercak kemerahan di kulit yang kemudian membesar dan menjadi jerawat. Pernah mengalami kejadian tersebut?

Pada beberapa orang, produk-produk susu hewani dan olahannya (keju, yogurt, cokelat dan lain sebagainya) dapat menyebabkan masalah pada kulit, terutama masalah jerawat. "Setelah melewati masa pertumbuhan, susu tidak lagi bagus untuk tubuh. Susu sapi (bahkan yang bersertifikat organik) mengandung hormon pertumbuhan yang dapat diserap dalam peredaran darah kita," ujar Jessica Wu, MD, seorang dermatologis dan penulis buku FEED YOUR FACE.

Lebih lanjut, dermatologis lain, Nicholas Perricone, MD, "Hormon tersebut Hormon-hormon tersebut memiliki efek androgenik yang dapat menyebabkan jerawat pada wanita. Susu (dan semua produk susu) juga bersifat pro-inflamasi, yang berarti dapat memperburuk jerawat dan bahkan mempercepat penuaan,"

Jadi, jika Anda memiliki masalah jerawat, coba kurangi konsumsi produk susu dan olahannya. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, Anda bisa mendapatkannya pada sayuran berdaun hijau gelap, tahu, dan kacang-kacangan. Jika Anda masih ingin menikmati produk susu, Anda bisa mencoba susu kedelai, susu almond, susu beras dan susu dari bahan biji-bijian lainnya.


Sumber:
http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/11969-susu-membuat-wajah-berjerawat.html

Mengatasi Jerawat Secara Alami Dengan Jahe

Indonesia menyimpan banyak kekayaan bahan alam yang berkhasiat untuk mempercantik wanita. Salah satu bahan berkhasiat tersebut adalah jahe. Rimpang yang sering dicampur dalam masakan ini memiliki banyak kandungan alami pengempes jerawat dan mencegah radang pada jerawat.

Dilansir Livestrong, jahe mengandung bahan yang dapat mencegah radang, antara lain gingerol, shogaol dan enzim zingibain. Saat Anda sedang mengalami masalah jerawat, ada baiknya mengonsumsi secangkir jahe hangat. Tidak hanya membuat tubuh nyaman, tetapi juga membantu mengatasi jerawat dari dalam.

Untuk perawatan dari luar, Anda bisa menggunakan obat jerawat alami dari jahe, caranya:
Ambil jahe, cuci bersih, kupas kulitnya.
Parut jahe secukupnya hingga halus, sisihkan.
Bersihkan wajah dan basuh dengan air hangat.
Tempelkan parutan jahe pada kulit yang berjerawat.
Diamkan selama 15 menit.
Bilas dengan air dingin, tepuk-tepuk dengan handuk bersih.

Anda dapat mengulang perawatan tersebut sekali sehari hingga jewarat kempes. Tidak sulit bukan? Cantik bisa didapat dengan cara alami dan tanpa biaya mahal. Selamat mencoba!

Sumber:
http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/21263-mengatasi-jerawat-secara-alami-dengan-jahe.html

5 Kebiasaan Buruk Perusak Kecantikan Wajah

Jika Anda tidak ingin kehilangan kecantikan wajah, jangan lakukan kebiasaan-kebiasaan di bawah ini!

1. Tidur Dengan Makeup

Pulang ke rumah dalam keadaan tubuh lelah memang paling menyenangkan jika dibalas dengan tidur. Tapi jika Anda sering tidur dengan makeup yang masih menempel pada wajah, sebaiknya hentikan kebiasaan ini. Wajah yang tertutup makeup pada saat tidur lebih memungkinkan iritasi kulit dan membuat kulit kusam saat Anda bangun keesokan paginya.

2. Memakai Kosmetik Kadaluwarsa

Biasanya, kita sangat perhitungan jika harus membuang kosmetik yang masih banyak dan tampak bagus, apalagi jika harganya mahal. "Ah tidak apa-apa dipakai saja, masih terlihat bagus kok.." Jangan tertipu dengan penampakan kosmetik yang baik-baik saja. Memakai kosmetik yang sudah kadaluwarsa bisa membuat kulit mengalami iritasi parah.

3. Hilangkan Minyak Wajah Dengan Bedak

Wajah yang tampak berminyak biasanya diatasi dengan cara mengusap bedak. Kebiasaan ini sebenarnya tidak baik, karena bedak yang dioleskan akan bercampur dengan minyak dan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori wajah. Hasilnya.. wajah lebih mudah berjerawat, muncul komedo dan iritasi. Jika Anda ingin menghilangkan kelebihan minyak wajah, gunakan kertas minyak.

4. Terlalu Semangat Saat Pakai Scrub

Peeling atau memakai scrub wajah adalah salah satu cara menjaga kesehatan kulit. Tapi hati-hati, jika Anda memakai scrub terlalu kencang dan bersemangat, bisa-bisa Anda melukai permukaan kulit. Kebiasaan itu akan mengangkat lapisan pelindung kulit dan membuat wajah lebih mudah mengalami jerawat, berminyak dan iritasi.

5. Memakai Spons Atau Kuas Kotor

Kuas dan spons kosmetik harus dicuci secara teratur, karena perkakas tersebut dipakai setiap hari dan membawa banyak kotoran. Jangan sampai kotoran yang menempel pada spons atau kuas berpindah di wajah Anda. Seminggu sekali, rendam spons dan kuas dalam wadah berisi air hangat yang sudah dicampur sabun pembersih wajah. Diamkan 10 menit usap perlahan, bilas dengan air bersih, keringkan.

Sumber:
http://beautytreats.co.id/post/5-kebiasaan-tentang-perawatan-kecantikan-yang-ternyata-salah

7 Tips Atasi Bibir Pecah - Pecah

Entah karena cuaca, terlalu lama berdiam di ruangan ber-AC, karena merokok atau penyebab lainnya, bibir jadi pecah-pecah dan kasar. Alhasil, saat memoleskan lipstick, bibir jadi terlihat jauh lebih kering dan tak sedap dipandang. Belum lagi saat berhadapan dengan si dia, oops! Mau menghadiahinya ciumanpun, rasanya malu.

Ladies, di bawah ini ada 7 alternatif untuk mengatasi bibir pecah-pecah. Anda bisa mencoba salah satunya di rumah.

1. Dehidrasi menjadi salah satu penyebab bibir kering dan pecah-pecah, akibatnya bibir jadi kasar dan ada kulit yang mengelupas. Ah, selain rasanya pedih, Anda juga jadi kurang percaya diri saat berhadapan dengan orang lain.

Untuk itu, pastikan asupan air mineral selalu cukup setiap harinya. 1-2 liter air mineral wajib Anda konsumsi setiap hari.

2. Sangatlah penting mencukupi nutrisi dan vitamin A serta E dalam program diet Anda. Konsumsi menu sayuran hijau, gandum, tomat, wortel, jeruk, apel, dan lain sebagainya untuk memenuhi kebutuhan vitamin A dan E yang dibutuhkan kulit.

3. Oleskan minyak kelapa pada bibir sebelum tidur secara teratur.

4. Parut mentimun, kemudian maskerkan pada bibir. Bibir akan cenderung lebih lembut dan tidak kasar, serta rasanya dingin dan nyaman.

5. Olesi bibir dengan madu, terutama di bagian yang pecah-pecah.

6. Aloe vera sangat populer sebagai bahan untuk mengatasi problem kulit. Namun, karena mengandung getah yang rasanya pahit, Anda bisa membeli produk pelembab bibir yang mengandung aloe vera.

7. Gunakan lip balm yang mengandung susu sebelum tidur. Biarkan hingga keesokan harinya.

Selain 7 tips di atas, sangatlah penting untuk TIDAK:

1. Mengelupas kulit bibir yang pecah-pecah. Karena bisa menimbulkan peradangan dan bahkan pendarahan.

2. Mengonsumsi makanan yang pedas atau menyebabkan panas, seperti durian, nangka, mangga, dan lain sebagainya, karena akan menyebabkan sariawan dan bibir semakin pecah-pecah.


Sumber:
http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/11203-7-tips-atasi-bibir-pecah-pecah.html

Makanan Yang Dapat Menimbulkan Kerusakan Pada Kulit

Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, maka kulit mendapatkan perawatan maksimal. Selain itu, makanan juga dapat membantu mengatasi beberapa problem kulit seperti kulit berjerawat, kulit kering, kulit kusam, dan lain sebagainya.

Pun demikian, ternyata Anda tetap harus berhati-hati dalam memilih makanan. Tak semua makanan ternyata baik efeknya untuk kulit. Ada beberapa makanan yang justru menimbulkan problem pada kulit. Seperti dilansir boldsky, berikut adalah makanan yang menurut para ahli dapat merusak kulit.


Cangkang udang

Cangkang udang kaya akan yodium yang ternyata tidak baik efeknya pada kulit. Yodium sendiri sebenarnya memang punya manfaat tersendiri, tetapi ia juga dapat menyebabkan kulit dehidrasi serta muncul jerawat. Untuk itu saat mengonsumsi udang, lebih baik buang cangkangnya terlebih dahulu.


Roti Putih

Roti putih, yang biasa Anda makan tinggi akan kandungan glikemiknya. Di mana kandungan GI tersebut akan meningkatkan kandungan gula di dalam darah yang akan memancing jerawat tumbuh di kulit wajah maupun kulit tubuh.


Aneka makanan yang digoreng

Apapun makanannya, apabila diolah dengan cara digoreng sebaiknya tidak disarankan bagi Anda yang memiliki problem jerawat. Kandungan minyak yang dibawa oleh gorengan ini dapat menutup pori dan membuat kulit membawa minyak berlebihan. Apabila pori tertutup minyak, maka bakteri penyebab jerawat akan tumbuh subur di sana.


Kafein

Mungkin di sisi lain kafein dapat memberikan manfaat yang begitu baik. Tetapi kafein justru membuat kulit Anda dehidrasi. Di saat dehidrasi inilah kulit mempercepat proses penuaan, sehingga timbul keriput dan garis-garis pada wajah. Agar kulit lebih bersinar dan lembab, lebih baik konsumsi buah-buahan atau sayuran yang kaya kandungan airnya.


Aneka produk susu sapi

Bertanya-tanya mengapa susu sapi ini tidak disarankan dikonsumsi orang yang berjerawat? Banyak sapi perah yang diberi suntikan hormon tertentu untuk menghasilkan susu lebih banyak sepanjang tahun. Hormon ini tentu saja akan ikut terbawa dalam kandungan susu. Dan celakanya, hormon tersebut dapat menyebabkan jerawat meningkat jumlahnya.


Garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat membuat area di sekitar mata Anda jadi membengkak. Hal ini disebabkan karena tubuh mengalami dehidrasi sehingga formasi kulit di bagian mata berubah dan seperti bengkak.


Gula

Tentu saja gula sendiri juga tidak disarankan dikonsumsi dalam jumlah yang banyak. Gula dapat menyebabkan tubuh kurang memproduksi kolagen, sehingga penuaan dini menjadi ancaman yang cukup perlu dipertimbangkan.


Alkohol

Bikin Anda ingin buang air kecil melulu, alkohol sama sekali tidak memberikan manfaat yang baik bagi kulit Anda. Mengandung aneka racun, alkohol dapat menyebabkan tubuh dan kulit dehidrasi. Kulit kemudian kehilangan kelembabannya dan kering. (vem/bee)


Sumber :
http://beautytreats.co.id/post/makanan-yang-dapat-menimbulkan-kerusakan-pada-kulit